今朝血圧を測ったら90/130という血圧でした。

降圧剤を服用してから1週間が経過しています。

1週間前に服用した降圧剤の薬効が持続しているとは思えません。

 

先々週の健康診断を受診したあたりから

どうも血圧が下がっているのではないかと感じていました。

しかし、まだ時には100/150を超える血圧の時もあったので

確信がもてていませんでした。

   2週間前の健康診断時の血圧 93/130

            (降圧剤服用後5日目)

 

   降圧剤服用後3日目     93/135

   降圧剤服用後4日目     100/150

   降圧剤服用後5日目     98/148

   降圧剤服用後6日目 ₍今朝) 90/130

            (夜)  89/143   

 

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降圧剤は、最近は1週間か10日に1回、測定値が105/155を超えたら服用しています。

 

今継続している自力高血圧改善方法は、

 ❶糖質制限ダイエット

 ❷ヘルストロン(週2回)

 ❸お茶(クコ茶、ドクダミ健康茶、電子水)

 ❹ストレッチ

の4つの方法です。食事は相当改善されていると思いますが、

運動は十分とはいえませんが、毎日少しでもストレッチを実行しています。

 

まだ、はっきりと高血圧が改善された確証はありませんが、

以前のように112/172のような高血圧値は、測定されなくなったのは確かです。

といってもほんの4ヶ月ほど前の血圧ですが。

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体重は確実に減少しても血圧はなかなか効果が表れずに、

高血圧改善はとても困難だとあきらめかけたこともありました。

まだ道半ばですが、85/125を目指して自力高血圧改善を継続していきます。